{"id":20284,"date":"2020-05-15T09:53:34","date_gmt":"2020-05-15T09:53:34","guid":{"rendered":"https:\/\/favacoruna.gal\/?p=20284"},"modified":"2020-12-14T10:05:53","modified_gmt":"2020-12-14T10:05:53","slug":"programa-deportivo-en-lina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/favacoruna.gal\/es\/programa-deportivo-en-lina\/","title":{"rendered":"PROGRAMA DEPORTIVO \u00abEN LI\u00d1A\u00bb"},"content":{"rendered":"<p>P\u00e1xina web da Concellar\u00eda de Deportes do Concello de A Coru\u00f1a <a href=\"https:\/\/www.coruna.gal\/deportes\/gl\/actividades\/en-lina\">https:\/\/www.coruna.gal\/deportes\/gl\/actividades\/en-lina<\/a>\u00a0para axudar ao mantemento do exercicio f\u00edsico durante o confinamento.<\/p>\n<p>O espazo dixital conta con v\u00eddeos creados e gravados polas\/os monitoras\/es das Escolas Deportivas Municipais, dese\u00f1ados especificamente para practicar na casa durante o estado de alarma e adaptados \u00e1s distintas idades:<\/p>\n<p>V\u00eddeos de quecemento e estiramentos, para todas as idades, v\u00eddeos infantil\/xuvenil, para 6 a 17 anos,\u00a0v\u00eddeos de exercicios diversos para maiores de 18 anos, v\u00eddeos de mantemento e tonificaci\u00f3n para maiores de 65 anos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>OBXECTIVOS DO PROGRAMA<\/p>\n<p>1. Evitar o sedentarismo.<\/p>\n<p>2. Activar o corpo e a mente para mellorar o benestar xeral.<\/p>\n<p>3. Conseguir pasar o menor tempo sentada\/o.<\/p>\n<p>4. Contribu\u00edr a crear unha rutina diaria de vida saudable.<\/p>\n<p>5. Reducir tempos de pantalla e descansar a vista.<\/p>\n<p>6. Manter e\/ou mellorar a forza, coordinaci\u00f3n, flexibilidade, resistencia, equilibrio, axilidade, percepci\u00f3n corporal, espacial, temporal e a relaxaci\u00f3n.<\/p>\n<p>O material que se precisa para realizar estes exercicios f\u00edsicos \u00e9 moi habitual en cada casa: botellas pequenas de auga, paquetes de arroz ou pasta, medias ou calcet\u00edns.<\/p>\n<p>Este programa pode seguirse desde as redes sociais de Coru\u00f1a Deporte en Facebook, Twitter e Instagram. Tam\u00e9n no canal de Youtube e nas p\u00e1xinas web do Concello da Coru\u00f1a e na propia da Conceller\u00eda de Deportes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>P\u00e1xina web da Concellar\u00eda de Deportes do Concello de A Coru\u00f1a https:\/\/www.coruna.gal\/deportes\/gl\/actividades\/en-lina\u00a0para axudar ao mantemento do exercicio f\u00edsico durante o confinamento. O espazo dixital conta con v\u00eddeos creados e gravados polas\/os monitoras\/es das Escolas Deportivas Municipais, dese\u00f1ados especificamente para practicar na casa durante o estado de alarma e adaptados \u00e1s distintas idades: V\u00eddeos de quecemento [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":24,"featured_media":26045,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[20],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/favacoruna.gal\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20284"}],"collection":[{"href":"https:\/\/favacoruna.gal\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/favacoruna.gal\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/favacoruna.gal\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/24"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/favacoruna.gal\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20284"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/favacoruna.gal\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20284\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20287,"href":"https:\/\/favacoruna.gal\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20284\/revisions\/20287"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/favacoruna.gal\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/26045"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/favacoruna.gal\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20284"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/favacoruna.gal\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20284"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/favacoruna.gal\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20284"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}